ウォーキング|ドイツ式フットケア&シューズセレクトショップ RHYTHM

レッスン内容

完全予約制となりますので、ご予約はお電話またはメールでお受け致します。
@正しい姿勢をつくる

@正しい姿勢をつくる

今の姿勢をチェックし、正しい姿勢をつくっていきます。

Aウォーミングアップストレッチ

固まった筋肉を柔らかくして、なめらかに動かせるようにしておきます。

※靴の正しい履き方も指導します。

Bウォーキング

「ウォーキング4ポイント」
★体幹を使う=骨盤をまわす
★上半身の動き=腕(肘)の振り方
★下半身の動き=かかとの着地・蹴りだし、重心の掛け方
★呼吸法
を実践していきます

Cクールダウンストレッチ

疲れをとり、リラックス効果もあるストレッチです。

D足のマッサージ

優しいマッサージで足をいたわり、疲れを足から解放します。